{"id":7894,"date":"2023-08-23T06:02:04","date_gmt":"2023-08-23T06:02:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mountainow.net\/?p=7894"},"modified":"2023-07-20T13:26:18","modified_gmt":"2023-07-20T13:26:18","slug":"regole-per-stare-sicuri-in-montagna-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mountainow.net\/it\/2023\/08\/regole-per-stare-sicuri-in-montagna-2\/","title":{"rendered":"Regole per stare sicuri in montagna, ecco quali seguire (parte I)"},"content":{"rendered":"<p><strong>Regole per stare sicuri in montagna<\/strong> ce ne sono diverse. Non si tratta di costrizioni o di imposizioni ma di informazioni preziose da avere per essere certi di evitare rischi inutili durante le vostre escursioni. Il <a href=\"https:\/\/www.mountainow.net\/it\/2023\/08\/boom-di-incidenti-in-bici-e-sui-sentieri\">boom di incidenti in bici e sui sentieri<\/a> registrato dimostra che la vacanza ha le sue particolarit\u00e0 ma non si deve cadere nell&#8217;errore di aver paura. Basta accendere la testa e lavorare sulla consapevolezza per marciare verso la vetta col sorriso e con uno splendido panorama negli occhi. Ecco cosa c&#8217;\u00e8 da sapere.<\/p>\n<h2>Regole per stare sicuri in montagna, le prime cinque<\/h2>\n<p>Nessuna paura nessuna ansia. Le vacanze in montagna sono fatte per la famiglie. Basta essere a conoscenza di quello che si pu\u00f2 e non si pu\u00f2 fare.<\/p>\n<div id=\"m21513-21512-21514\" class=\"content \">\n<h3 class=\"paragraph\" spellcheck=\"true\">1 &#8211; Bambini<\/h3>\n<p class=\"paragraph\" spellcheck=\"true\">I pediatri si raccomandano di non salire o scendere velocemente con bambini che sono nel primo anno di vita da quote superiori ai 1600 metri. Pi\u00f9 in generale, copriteli con un cappello con visiera e fate indossare scarpe chiuse. Non dimenticate poi di mettere nello zaino:<\/p>\n<ul>\n<li class=\"paragraph\" spellcheck=\"true\">repellente per insetti e zecche<\/li>\n<li class=\"paragraph\" spellcheck=\"true\">salviettine<\/li>\n<li class=\"paragraph\" spellcheck=\"true\">acqua<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div id=\"m21523-21522-21524\" class=\"content \">\n<h3 class=\"paragraph\" spellcheck=\"true\">2 &#8211; Sole e colpi di calore<\/h3>\n<p class=\"paragraph\" spellcheck=\"true\">Tra le regole per stare sicuri in montagna c&#8217;\u00e8 di certo quella d&#8217;indossare occhiali da sole con lenti buone e di usare protezione con crema 50+ prima di partire per l&#8217;escursione, rinnovandola durante la giornata. Usate cappello o bandana che coprano anche le orecchie ed il collo. Evitate lunghe camminate sotto il sole partendo presto al mattino. Bevete ogni 30-60 minuti e scegliete un itinerario ombreggiato e ventilato.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"m21528-21527-21529\" class=\"content \">\n<h3 class=\"paragraph\" spellcheck=\"true\">3 &#8211; Malattie croniche<\/h3>\n<p class=\"paragraph\" spellcheck=\"true\">Qualora siate in montagna con chi soffre di malattie come ipertensione, broncopneumopatia, diabete o un pregresso infarto, \u00e8 basilare incontrare il medico prima di partire per valutare insieme a lui le attivit\u00e0 in base alla condizioni.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"m21533-21532-21534\" class=\"content \">\n<h3 class=\"paragraph\" spellcheck=\"true\">4 &#8211; Nutrizione<\/h3>\n<p class=\"paragraph\" spellcheck=\"true\"><strong>Come mangiare ad alta quota<\/strong>? Fate soste ad ogni ora circa, con snack salati, datteri, fichi secchi, albicocche disidratate, cos\u00ec come frutta secca oppure le barrette. Per la pausa pranzo scegliete cibi ad alto potere calorico e basso peso, basati sul mix fra carboidrati associati anche ad una piccola quota proteica, per evitare i cali glicemici.\u00a0 Un panino con affettato \u00e8 un&#8217;ottima soluzione.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"m21538-21537-21539\" class=\"content \">\n<h3 class=\"paragraph\" spellcheck=\"true\">5 &#8211; Anziani<\/h3>\n<p class=\"paragraph\" spellcheck=\"true\">Considerate che gli over 65 possiedono una <strong>minore capacit\u00e0 di adattamento all&#8217;ambiente<\/strong>. Ecco perch\u00e9 \u00e8 salvifico un consulto medico per conoscere se l&#8217;eventuale terapia possa condizionare l&#8217;attivit\u00e0 in montagna.<\/p>\n<\/div>\n<p>Ora che conoscete le prime regole per stare sicuri in montagna, mettetevi in viaggio ma col massimo della sicurezza.<\/p>\n<h2>I nuovi strumenti di MountaiNow<\/h2>\n<p>In questo vi supportiamo anche noi con la nostra app e le sue aggiunte di molte nuove caratteristiche tra cui queste principali.<\/p>\n<h3>Altezza della neve<\/h3>\n<p>E\u2019 una nuova icona \u00e8 disponibile per\u00a0<strong>condividere l\u2019altezza della neve<\/strong>. Facilmente misurabile con una classica sonda da sci alpinismo, la condivisione di questa osservazione fornisce informazioni in tempo reale sulla quantit\u00e0 di neve e contribuisce direttamente alla ricerca sul clima, soprattutto se essa viene fatta sui ghiacciai.<\/p>\n<h3>Nuovi livelli di mappa<\/h3>\n<p>Si tratta di un insieme di itinerari per lo sci alpinismo, il trekking o il mountain bike. Possono anche essere proiettati dal vivo durante la\u00a0<strong>registrazione di una traccia GPS<\/strong>.<\/p>\n<h3>Dati fotografici<\/h3>\n<p>Una volta che siete a casa, le foto possono essere condivise in un attimo. Non c\u2019\u00e8 bisogno di inserire la data o il luogo manualmente, l\u2019applicazione lo fa per voi.<\/p>\n<p>** <a href=\"k: https:\/\/www.mountainow.net\/en\/2023\/07\/regole-per-stare\u2026ri-in-montagna-2\/\">Continua a leggere qua la seconda parte<\/a>**<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Regole per stare sicuri in montagna ce ne sono diverse. Non si tratta di costrizioni o di imposizioni ma di informazioni preziose da avere per essere certi di evitare rischi inutili durante le vostre escursioni. Il boom di incidenti in bici e sui sentieri registrato dimostra che la vacanza ha le sue particolarit\u00e0 ma non [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":7895,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[45],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mountainow.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7894"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mountainow.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mountainow.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mountainow.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mountainow.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7894"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mountainow.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7894\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7900,"href":"https:\/\/www.mountainow.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7894\/revisions\/7900"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mountainow.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7895"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mountainow.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7894"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mountainow.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7894"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mountainow.net\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7894"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}