{"id":6319,"date":"2019-02-12T06:12:58","date_gmt":"2019-02-12T05:12:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mountainow.net\/2019\/02\/depressione-invernale\/"},"modified":"2019-02-12T06:12:58","modified_gmt":"2019-02-12T05:12:58","slug":"depressione-invernale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mountainow.net\/it\/2019\/02\/depressione-invernale\/","title":{"rendered":"Depressione invernale: cos&#8217;\u00e8 e come \u00e8 possibile curarla"},"content":{"rendered":"<p>Depressione invernale? Tra i <strong>possibili disturbi legati alla montagna<\/strong> questa \u00e8 silenziosa e subdola. Perch\u00e9 agisce nella psiche umana ed entra, cos\u00ec, in un territorio dai confini labili. I pi\u00f9 importanti psicologi, per\u00f2, hanno deciso di studiare il fenomeno.<\/p>\n<p>Premesso che il <strong>Winter Blues<\/strong>, cos\u00ec si chiama in inglese, \u00e8 una realt\u00e0, ecco cosa devi sapere se ami stare in giro nella stagione invernale. Teniamo a tutta la tua sicurezza. Fisica ma anche invernale.<\/p>\n<p>Buona lettura.<!--more--><\/p>\n<p>Esiste la depressione invernale? S\u00ec. Se sei un amante delle montagne ed hai voglia di goderti la tua passione senza rischi, informati bene.<\/p>\n<h2>Cos&#8217;\u00e8 il Winter Blues<\/h2>\n<p>La <strong>depressione invernale<\/strong> \u00e8 anche detta Seasonal Affective Disorder (SAD) e consiste in un abbassamento del tono dell\u2019umore che avviene esclusivamente nei mesi invernali. Perch\u00e9? Lo si cap\u00ec negli anni 90, quando si scopr\u00ec che la luce influenza il sistema circadiano umano attraverso la soppressione dell\u2019ormone noto come melatonina.<\/p>\n<h2>La cura<\/h2>\n<p>Un <strong>modo per curarsi dalla depressione invernale<\/strong> \u00e8 la light therapy. La si pratica attraverso diversi strumenti che consistono in lampade a luce bianca con uno schermo a bassa diffusione che filtra i raggi UV.<\/p>\n<p>L\u2019<strong>efficacia della light therapy<\/strong>\u00a0\u00e8 valida anche per il disturbo depressivo maggiore non stagionale e per il disturbo bipolare. Si sta ancora cercando di stabilire, invece, se funziona con altre patologie\u00a0 come depressione premestruale e post partum.<\/p>\n<p>Quello che \u00e8 conclamato anche per gli escursionisti pi\u00f9 preparati \u00e8 il ruolo fondamentale giocato dalla luce solare nelle nostre vite.<\/p>\n<p>*** Se vuoi avere informazioni sulla depressione invernale, forse ha senso leggere anche questo articolo sulle <a href=\"http:\/\/www.mountainow-blog.net\/it\/2019\/01\/08\/malattie-da-altitudine\/\">malattie da altitudine<\/a> **<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/fStmVYrtgOw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Informati di pi\u00f9 sulla depressione invernale. tutela la tua salute psichica. Tutela anche quella fisica usando la nostra app che condivide mappe e foto delle gite di tutti gli escursionisti d&#8217;Europa per creare un prezioso ed importante network di informazioni sulla montagna e le sue condizioni climatiche. Testala. Lo puoi fare\u00a0<a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/it\/app\/mountainow\/id1140143171?l=it&amp;ls=1&amp;mt=8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">da qui download per iOs<\/a>\u00a0e\u00a0<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=it.zerounorabbit.mountainnow&amp;hl=it\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">da qui download per Android<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Depressione invernale? Tra i possibili disturbi legati alla montagna questa \u00e8 silenziosa e subdola. Perch\u00e9 agisce nella psiche umana ed entra, cos\u00ec, in un territorio dai confini labili. I pi\u00f9 importanti psicologi, per\u00f2, hanno deciso di studiare il fenomeno. 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